Die Yogapraxis beginnt auf der Matte. Ihre heilsame Wirkung auf Körper, Geist und Seele bemerkst du mit der Zeit auch im Alltag.

Auf geistiger Ebene

reduziert Yoga Stress, erhöht die Konzentrationsfähigkeit und stärkt mentale Fähigkeiten, wie zum Beispiel Akzeptanz, Wohlwollen, Gelassenheit, Heiterkeit, Zuversicht, Vertrauen und auch Unterscheidungsfähigkeit und die Entscheidungskraft. All das trägt dich auch in schwierigen Momenten und Phasen durch das Leben.

Yoga stärkt die psychische und mentale Widerstandskraft.

Auf körperlicher Ebene

werden Verspannungen aufgelöst und die Muskulatur wird gekräftigt. Die Flexibilität wird erhöht. Dadurch können Schmerzen gelindert und körperliche Fehlhaltungen ausgeglichen werden.

Auf emotionaler Ebene

wirkt die Praxis ebenfalls: Du lernst, Gefühle frühzeitig wahrzunehmen und konstruktiver mit ihnen umzugehen. Yoga schafft Raum, innere Prozesse zu erkennen – so wächst ein Gleichgewicht zwischen innen und außen.

Yoga hat positiven Einfluss auf die Psyche

Yoga ist ein Raum, in dem du deine Grenzen erkennen, akzeptieren und erweitern kannst. Es geht nicht darum, perfekt zu sein oder Haltungen zu „meistern“, sondern um Achtsamkeit, Selbsterforschung und bewusste Verbindung von Körper, Atem und Geist.

Yoga kann psychische Belastungen wie Ängste oder Schlafstörungen positiv beeinflussen – ersetzt jedoch keine professionelle Psychotherapie.

Mein Angebot an dich

ist ein ursprünglicher klassischer Hatha Yoga bzw. Ashtanga Yoga nach Patañjali, der neben der Yogaphilosophie auch modernes medizinisches und anatomisches Wissen integriert.

Achtsam verbinde ich die Bewegungen und Haltungen mit der Atmung, achte auf korrekte Ausrichtung der Asanas und lasse dir viel Raum, dich selbst wirklich wahrzunehmen und zu spüren. Meditation ist ein wichtiges und festes Element der Yogapraxis.

Meine Yoga- und Meditationsangebote sind für jeden geeignet

ob mit Vorerfahrung oder ohne. Alle sind herzlich willkommen – Teenies genauso wie Senioren.

Ich lade dich herzlich ein, mit mir in diesen wundervollen Raum einzutauchen und selbst zu erfahren, wie Yoga dein Leben bereichert. Denn Yoga ist ein Weg der Erfahrung.

All das sanft, gelassen mit Ruhe und Genuss.